UWAŻNOŚĆ I SPOKÓJ ŻABKI książka Eline Snel

Książce towarzyszą nagrania 11 ćwiczeń (czas trwania całości – 1 godzina),
do których głosu użyczyła Agnieszka Marszałek - certyfikowany nauczyciel uważności MBSR
(Mindfulness Based Stress Reduction) i trener rozwoju osobistego, nauczycielka i muzykolog,
a nade wszystko niezwykle ciepła osoba ze wspaniałym, aksamitnym głosem.

Współczesne dzieci są często wewnętrznie zestresowane, rozdygotane, mają trudności ze skupieniem uwagi.
Jak pomóc im opanować sztukę koncentracji? Świecka medytacja jest narzędziem prostym i skutecznym.
Nadaje się dla dzieci znakomicie i przynosi niemal natychmiastowe rezultaty.
Ta oryginalna, pełna humoru i czaru książka, proponuje krótkie ćwiczenia do stosowania na co dzień.
Przeznaczona jest dla dzieci od 5 do 12 lat i ich rodziców.

Na wskroś praktyczna, książka Eline Snel powstała na bazie jej doświadczeń w pracy z dziećmi.
Przez kolejne rozdziały przewija się wiele historii, często poruszających,
jej małych podopiecznych i tego jak proste ćwiczenia uważności pomogły rozwiązać ich dziecięce problemy.

Autorka pisze w sposób przystępny dla każdego, zarówno pedagoga czy psychologa jak i rodzica,
jednocześnie przejawiając ogromna wrażliwość i czułość dla małych i dużych odbiorców jej metody.
W każdym przypadku zachęca ona do zaakceptowania swojego stanu i swoich uczuć,
do potraktowania siebie z troską i łagodnością oraz do wykonywania tego,
co w danej chwili jest dla nas komfortowe i dostępne.

Ćwiczenia audio:
1. Spokój i uważność żabki. Ćwiczenie medytacji dla dzieci w wieku 7–12 lat
2. Mała żabka. Ćwiczenie medytacji dla dzieci w wieku 5–12 lat
3. Skupienie na oddechu. Kierowanie i przekierowywanie uwagi. Dla dzieci w wieku 7–12 lat i starszych
4. Test spaghetti. Ćwiczenie rozluźniające dla dzieci w wieku 5–12 lat i starszych
5. Przycisk pauzy. Ćwiczenie kontrolowania reakcji. Dla dzieci w wieku 7–12 lat i starszych
6. Pierwsza pomoc przy trudnych uczuciach. Dla dzieci w wieku 7–12 lat i starszych
7. Bezpieczne miejsce. Wizualizacje dla dzieci w każdym wieku
8. Fabryka trosk. Radzenie sobie ze zmartwieniami. Dla dzieci w wieku 7–12 lat i starszych
9. Doładowanie energii. Kiedy coś nam odbiera siły. Dla dzieci w wieku 5–12 lat
10. Tajemnica komnaty serca. Ćwiczenie życzliwości. Dla dzieci w wieku 7–12 lat.
11. Śpij dobrze. Dla dzieci w każdym wieku

Autor: Eline Snel

Wydawnictwo: Co ja na to?

Rok wydania: 2015

Ilość stron: 160

Oprawa: miękka

WYMIARY: 22,5 x 14,2 cm

WIEK: od 5 lat

Książka jest nowa.